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Sile 2
OBIETTIVI e FINALITA’ : ‘H. I. I. T workout’ - Lavoro Total body ad intervalli ad alta intensità dove non abbiamo un numero preciso di ripetizioni ma un tempo di lavoro ed un recupero [...]
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Sile 1
OBIETTIVI e FINALITA’ : ‘FUNCTIONAL WORKOUT AMRAP’ Maggior numero di ripetizioni/round possibili con incremento delle ripetizioni. Adatto a tutti i livelli di preparazione come lavoro di [...]
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Sile 3
OBIETTIVI e FINALITA’ : ‘CORE WORKOUT’ Lavoro ad intervalli per il potenziamento del CORE, cioè tutta la fascia addominale e lombare DESCRIZIONE : - Plank ups : Busto parallelo al pavimento e [...]
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Eugenio 3
OBIETTIVI e FINALITA’ : WOD 12' AMRAP (Allenamento di dimagrimento e tonificazione) DESCRIZIONE : Seal jacks 30 Tuck ups 10 (addome sempre in contrazione) Renegade Row 4+4 (mantenere il ponte [...]
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Eugenio 2
OBIETTIVI e FINALITA’ : ‘PRIMITIVE WORKOUT’ Migliora la mobilità articolare, la propriocezione ed il controllo del baricentro corporeo dinamico, la bilateralità dei movimenti, la reattività e la [...]
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