HIIT (High Intensity Interval Training) è costituito dall’alternanza di brevi sforzi molto intensi, quindi con ampia componente anaerobica, seguiti da periodi di recupero meno intensi – generalmente di tipo attivo – fino a raggiungere l’esaurimento muscolare e/o metabolico.

HIIT-30’ è una tipologia di allenamento ad alta intensità, adatta a tutti e soprattutto a chi tempo limitato, con soli 30 minuti uscirà un allenamento total body più che efficace, inoltre ci sarà la possibilità di scegliere fra 30,60 o 90 minuti, in base al tempo che avete a disposizione e alle vostre  esigenze.