Questa tipologia di allenamento è indicata a chi vuole rafforzare e tonificare i muscoli del tronco e a chi vuole proteggere la schiena.
La prima parte del corso è incentrata sul rinforzo del corsetto addominale (CORE) e dei glutei permettendo così la connessione tra la parte inferiore e superiore del corpo con movimenti dinamici ed isometrici. La seconda parte (FLEX) invece si concentra sull’allungamento muscolare per aumentare la flessibilità e di muscoli e tendini.

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