Gli esercizi che si vanno ad effettuare sono caratterizzati da movimenti multi-articolari che sollecitano catene...
E’ una tipologia di allenamento che alterna diversi sistemi (aerobico e anaerobico), un’attività a bassa...
PILATES: Il corso prevede un programma di esercizi che si concentra sui Muscoli posturali, cioè...
Questa tipologia di workout si svolge con l’esecuzione di un esercizio dopo l’altro fino al...
Corso strutturato in una serie di esercizi localizzati, eseguiti a terra o in piedi, con...
L’allenamento “Total Body” coinvolge tutti i principali gruppi muscolari in un’unica sessione. Unisce esercizi di...
Il circuit training (o allenamento a circuito) è un metodo di allenamento che consiste nell’eseguire una sequenza di...