Lo yoga è una disciplina benefica a corpo e mente.  E’ un insieme di esercizi ginnici (posizioni) e esercizi respiratori che uniti portano il soggetto che pratica lo yoga ad un Miglioramento psicofisico generale.

I benefici fisici si riscontrano nella postura, nella tonicità muscolare, nella flessibilità delle articolazioni e nella circolazione; a livello mentale, nell’abbassamento dei livelli di stress, nel risveglio della consapevolezza e quindi nello sviluppo di una capacità di vivere in maggiore armonia con se stessi e gli altri.

E’ un’attività adatta a tutte le età.