Il corso prevede un programma di esercizi che si concentra sui Muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il Metodo è indicato anche per la Rieducazione Posturale.

Gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e Prevenire mal di schiena. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali, ma anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi.

Il punto cardine del metodo è la Tonificazione di tutti i muscoli connessi al tronco: l’Addome, i Glutei, gli Adduttori e la Zona Lombare.

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