L’instabilità del bosu aumenta l’attivazione dei muscoli che strutturano il core, con particolare riferimento al retto dell’addome, e consente un maggior affaticamento a parità di ripetizioni / ripetute rispetto a una superficie stabile. La capacità di ammortizzo è ideale per aumentare la resistenza durante un movimento, e inoltre rafforza tutti quei muscoli stabilizzatori che di norma durante l’arco della giornata vengono utilizzato poco.