Dettaglio corso

E’ un corso funzionale basato sulla alternanza di un lavoro di alta intensità cardiovascolare e muscolare a dei recuperi attivi,
creando l’ aumento del consumo dei grassi post esercizio e del dispendio energetico.
La lezione si svilupperà attraverso la costruzione progressiva con  l’ausilio dello step di una serie di sequenze motorie che coinvolgono grandi aree muscolari, esercizi di destabilizzazione ed equilibrio ed infine esercizi funzionali che aumentano il carico cardiovascolare.
La seconda parte del corso prevede l’utilizzo di circuiti per la tonificazione come Interval Training e/o Tabata.

Istruttore

http://www.palestrarobbys.it/index.php/iw-teacher/anastasia-minnozzi/

Anastasia Minnozzi

Insegnante Fitness

Profilo